Если вы искали здоровую закуску чтобы поддерживать уровень энергии в течение дня, вам понравится этот простой рецепт овсяных шариков с арахисовым маслом . Наполненные клетчаткой здоровыми жирами и белком эти энергетические закуски из арахисового масла сохранят чувство сытости дольше, чем классические шарики из арахисового масла . Это питательное лакомство, которое можно съесть на завтрак или в качестве полезного десерта . Чтобы приготовить эти восхитительные энергетические закуски из арахисового масла без запекания, вам понадобится всего 5 ингредиентов: арахисовое масло, шоколадная стружка, семена льна, овсянка и мед. Вот и все! Сладкие но не слишком сладкие и жевательные шарики из овсяных хлопьев с арахисовым маслом являются прекрасной энергетической закуской.

Как приготовить энергетические закуски из арахисового масла

Готовы к приготовлению арахиса овсяные шарики со сливочным маслом? Большой! В этом нет ничего особенного. Возьмите ингредиенты и поместите арахисовое масло, овес, шоколадную стружку, семена льна и мед в большую миску. Хорошо перемешайте и поставьте миску в холодильник на полчаса. Это охладит все, чтобы вам было легче формировать энергетические закуски.

Достаньте миску из холодильника и сформируйте 12 шариков одинакового размера. Вот и все! Кто знал, что здоровое питание — это просто?

Советы по приготовлению овсяных шариков с арахисовым маслом

— Используйте в этом рецепте овсяные хлопья по старинке. Если вы придерживаетесь безглютеновой диеты, обязательно выбирайте овес без глютена.

— Если у вас нет семян льна семена чиа станут отличным помощником. , здоровый заменитель.

— Есть множество вкусных полезных ингредиентов которые вы можете добавить в свои энергетические закуски из арахисового масла. Добавьте немного специй, таких как корица или мускатный орех, или смешайте с ванильной пастой. Вы можете заменить арахисовое масло миндальным маслом или маслом кешью. Или попробуйте добавить тертый кокос, сушеные фрукты, семена конопли, несладкий какао-порошок или какао-крупку в свои энергетические закуски. Кленовый сироп работает вместо меда.

— Если ваши овсяные шарики с арахисовым маслом сухие вы можете добавить к ним немного меда или арахисового масла или размешать в столовых ложках или двух воды.

] — Чтобы приготовить энергетические батончики выдавите смесь на пергаментный противень и поставьте в холодильник на 30 минут. Выньте его за пергамент и разрежьте на 12 квадратов.

Как хранить овсяные шарики с арахисовым маслом

Храните овсяные шарики с арахисовым маслом в герметичном контейнере в холодильнике на срок до 7 дней . Для длительного хранения поместите энергетические кусочки в безопасный для замораживания пакет и заморозьте на срок до 3 месяцев.

Инструкции

Смешайте все ингредиенты в большой миске.

Охладите для 30 минут.

Сформируйте из смеси 12 шариков. Наслаждайтесь.

Примечания

Охлаждение смеси перед формованием в шарики облегчает ее формование.