Начните свой день правильно с питательного черничного смузи. Этот рецепт смузи на завтрак с черникой невероятно сливочный благодаря обильной ложке греческого йогурта. На изготовление практически не уходит времени. Все, что вам нужно сделать, это добавить ингредиенты в блендер и вуаля! В нулевой квартире у вас будет полезный черничный смузи на завтрак. Сладкие, с сочными текстурами, черничные смузи — отличный способ начать свой день, когда у вас мало времени.

Как приготовить черничный смузи

Добавьте все ингредиенты в блендер. Блиц, пока не станет пенистым и полностью однородным.

Подавайте немедленно.

Что добавлять в черничный смузи

Для этого рецепта вам не нужно использовать молочное молоко — овсяное, миндальное и другие немолочные продукты. варианты будут одинаково вкусными и сытными. Вы также можете заменить сок молоком. Яблоко, апельсин и манго — все это вкусные варианты. Хотя этот рецепт смузи требует черники и бананов, вы можете настроить его, добавив другие свежие фрукты, такие как яблоки, клубника, вишня без косточек или апельсины.

Какая польза черники для здоровья?

Черника богата антиоксидантами, которые содержат предлагают множество преимуществ, таких как снижение риска сердечных заболеваний, снижение холестерина, и потенциально могут помочь защитить ваше тело от некоторых видов рака. Кроме того, они имеют прекрасный вкус и низкокалорийны, но при этом богаты питательными веществами.

Смузи на завтрак — здоровый способ начать свой день?

Смузи на завтрак могут быть полезными, но все зависит от того, что вы кладете в свой рацион. блендер и как часто вы пьете смузи. Самые полезные смузи содержат всего понемногу — фрукты, листовую зелень, такую ​​как капуста или шпинат, немного белка из семян, орехов, орехового масла или добавок, а также немного жира. Такой баланс питательных веществ дает вам немного всего, что вам нужно.

Инструкции

Добавьте все ингредиенты в блендер. Блиц, пока он не станет пенистым и полностью однородным.

Подавайте немедленно.

Примечания

Чтобы сделать ваш смузи на завтрак еще более полезным, добавьте в блендер ложку предпочитаемого протеинового порошка или горсть капусты в блендер, когда будете готовить его. .

Для этого рецепта вы можете использовать замороженные или свежие ягоды.