Диетологи говорят, что после пробуждения нужно натощак выпивать стакан воды комнатной температуры. Жидкость в этом случае выступает не только как естественный раздражитель, но и как легкий душ, выводящий из организма токсины и способствующий пробуждению выделительных систем. Важное значение имеет качество воды, которую по утрам люди пьют. Набирать жидкость из-под крана опасно, ведь в ней нет полезных веществ. «Будить» организм лучше фильтрованной, бутилированной или артезианской водой. Покупать бутыли каждый день для питья и приготовления пищи дорого, неудобно и накладно. Поэтому лучше заказать воду в Киеве в компании, которая занимается очисткой и транспортировкой жидкости на дом покупателям. 

Рекомендации специалистов

Запрещено с самого утра употреблять ледяную или горячую воду, сладкие и кислые напитки. Они сильно раздражают кишечник и желудок, что может привести к различным заболеваниям. Перед завтраком и перед другим приемом пищи в течение дня нужно выпивать стакан воды, в результате чувство голода снизится и в организм не попадет лишняя еда.

Стоит придерживаться и других правил:

• Вода пьется небольшими глотками, поскольку человек за 10-15 минут способен усвоить только 0,2 л воды, поэтому за один прием можно выпить только 1 стакан.
• Выходя из дома, нужно брать бутылку с жидкостью. Это обеспечит постоянный доступ к воде за пределами дома.
• При появлении чувства голода нужно выпить сначала воды, чтобы определиться с настоящими потребностями организма.
• Прием жидкости лучше заканчивать до 19 часов вечера.
• После перекуса или основного приема пищи вода пьется не сразу, а через 2-3 часа, чтобы пищеварительные ферменты имели возможность нормально работать.
• Через каждые 30 минут в течение рабочего дня нужно сделать небольшие паузы, чтобы сделать 1-2 глотка воды.
• При интенсивных физических нагрузках и тренировках воду нужно пить постоянно.
• Если добавлять в жидкость немного лимонного сока, то это улучшить процесс расщепления жиров.

Питьевой режим должен стать неотъемлемой частью ежедневного рациона. Тяжело первые недели, потом человек втягивается. Чтобы помнить о питье, нужно повесить на видных местах стикеры с напоминаниями. 

Постоянная потребность в воде

Для поддержания здоровья жидкость необходима человеку постоянно. Особенно это касается людей, которые перешагнули 40-летний порог. Поддерживать кожу в нормальном состоянии помогает именно вода, а не многочисленные крема. Важно пить качественную жидкость, насыщенную минералами и микроэлементами. Их можно найти в бутилированной воде, ведь в процессе обработки ее насыщают нужными для организма веществами.

Такая жидкость является залогом нормальной работы мозга, насыщения крови кислородом, поддержания тонуса мышц.