Избегайте мяса хотя бы один день в неделю. Независимо от того, где вы живете, мясо, рыба и птица, вероятно, будут самыми дорогими товарами в вашем списке покупок. Отказавшись от мяса один раз в неделю, вы можете, во-первых, сэкономить деньги, съесть больше свежих фруктов и овощей (лучше для вашего здоровья) и проявить изобретательность, научившись готовить вегетарианские блюда.
Растягивайте мясо.
Пока мы говорим о мясе и о том, насколько оно дорого, почему бы не начать увеличивать рацион, добавляя к нему мясо. Используйте сушеные бобы, чечевицу, картофель или другие овощи для растягивания рагу и жаркого. Это также увеличит содержание клетчатки в блюде, сделав его более полезным.
Используйте список покупок. В магазине, полном отвлекающих факторов, легко забыть, что вы хотели купить, или даже купить вещи, которые вам вообще не нужны! Составив список, быстро проверьте свою кладовую, чтобы убедиться, что вы не покупаете дубликаты.
Никогда не делайте покупки голодными. Серьезно, так сложно придерживаться списка покупок, если ваш взгляд привлекает свежие продукты. Если по дороге в магазин вы проголодались, съешьте быструю закуску например яблоко, чтобы не умереть с голоду. У вас меньше шансов нарушить свой бюджет (и диету), покупая дорогие продукты в гастрономе.
Готовьте еду по выходным . Вместо того, чтобы переходить к готовым блюдам, лучше приготовить еду на выходных, когда у вас есть свободное время, и хранить ее в морозильной камере. Таким образом, вы можете просто разморозить еду во время напряженной рабочей недели, вместо того, чтобы есть нездоровую еду на вынос или готовую еду. Вы сэкономите деньги (и свою талию!).
Покупайте оптом, но делайте это с умом . Общеизвестно, что оптовые закупки могут сэкономить вам много денег, но только в том случае, если вы будете делать это правильно. Не покупайте свежие овощи оптом (если вы не собираетесь делиться с другом или замораживать их для дальнейшего использования). Товары, которые всегда хорошо покупать оптом, — это туалетная бумага, консервы и сушеные продукты.
Зарегистрируйтесь, чтобы получать онлайн-предложения и купоны . В настоящее время во многих супермаркетах есть приложения для вашего телефона, или вы можете зарегистрироваться онлайн, чтобы получать скидки или купоны. Подпишитесь на их информационный бюллетень, и вы будете первым, кто узнает, когда идет акция. И не забудьте зарегистрироваться, если у них есть карты лояльности!
Не позволяйте обмануть себя продажей . Хотя мы все время от времени любим хорошую скидку, убедитесь, что это действительно скидка, прежде чем покупать ее. Даже если в теге написано «СОХРАНИТЬ», проверьте, действительно ли вы экономите. Совершите покупки в Интернете или посмотрите брошюры, чтобы определить, где вы найдете наиболее выгодное предложение.
Правильный способ покупать овощи — это сначала покупать самые свежие . Посмотрите на этикетки (если таковые имеются), чтобы узнать последнюю дату, или выберите те овощи, листья которых выглядят наиболее живыми. Чем свежее овощ, тем дольше он прослужит. Придерживайтесь более дешевых (и более универсальных) овощей, которые можно использовать в самых разных блюдах.
Важно выбрать правильные дни для покупок . Обычно суббота более загружена, поэтому вы можете потратить много времени на чаевые. У большинства магазинов также есть день, когда они отмечают товары, близкие к дате их годности. Посмотрите, сможете ли вы определить, какой сегодня день (или спросите у руководства), и сделайте покупки по выгодным ценам!
