Чай — самый потребляемый напиток в мире (хотя его больше, чем воды). Да, именно те любители кофе. Видимо, большинство людей любят чай больше, чем какой-либо другой напиток. В наши дни у нас есть всевозможные чаи (или настои), поэтому мы действительно избалованы выбором! Читайте дальше, чтобы узнать, какие чаи лучше всего подходят для вашего здоровья!
Чай — это больше, чем просто успокаивающий, согревающий напиток. Исследования показывают несколько преимуществ употребления чая . Все настоящие чаи (из растения Camellia sinensis) содержат флавоноиды которые могут быть полезны при высоком кровяном давлении и других хронических заболеваниях. С другой стороны, травяные чаи (полученные из других растений) имеют свой набор уникальных преимуществ характерных для растения, из которого он сделан. Вот несколько чаев, которые вам стоит попробовать!
Черный чай
Черные чаи (например, Дарджилинг и Эрл Грей) содержат самое высокое содержание кофеина среди всех чаев (47 мг / чашка). Но помимо того, что он способен дать вам заряд энергии во второй половине дня, он также содержит L-теанин, который, как говорят, замедляет «жужжание», которое кофеин оказывает на ваше тело. Чай также содержит полифенолы которые предотвращают скачки сахара в крови, способствуют лучшему пищеварению и связаны с потерей веса.
Зеленый чай
Это не только для фанатиков здоровья — все можно получить пользу от чашки зеленого чая! Уже давно зеленый чай получил зеленый свет (видите, что мы там делали?) Как один из самых полезных чаев на рынке . Чай полезен для обмена веществ ускоряя его, и, следовательно, помогает сжигать жир. Он помогает снизить уровень плохого (ЛПНП) холестерина, а также играет роль в предотвращении различных видов рака.
Любимый чай из Южной Африки получают из растения Aspalathus linearis (разновидность бобовых), самых полезных чаев на планете . Он полностью не содержит кофеина с низким содержанием дубильных веществ (что меньше препятствует усвоению железа) и богат антиоксидантами. Чай постоянно исследуется, уделяя внимание его профилактической роли в развитии рака, повышении иммунитета и улучшении микрофлоры кишечника. С чаем ройбуш вы не ошибетесь!
Ромашковый чай
Ромашка хорошо известна своими расслабляющими и успокаивающими свойствами . Благодаря своим свойствам уменьшать воспаление, он также помогает облегчить менструальную боль.
В следующий раз, когда вы почувствуете себя немного не в себе, выпейте чашку чая!
Эта статья не предназначена для замены профессиональных советов , диагноз или лечение. Всегда консультируйтесь с медицинским работником, прежде чем принимать важные решения в отношении здоровья!